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科普大讲坛第147讲:如何应对心理危机

  心理危机导致的社会事件时有发生,我们每一个人都是一个社会人,心理是否健康,如何预防心理危机,干预心理危机,是推进社会文明建设的重要一环。围绕以上话题,5月23日下午,广州科普大讲坛第147讲以“心理危机与危机干预”为主题,邀请华南师范大学心理学院副院长、博士生导师范方教授,面向100余名广州市基层公务员开讲。

  范教授指出,构成心理危机,需要满足三个条件,一是遇到一件事;二是感到心理痛苦;三是无法应对,无法应对就是受你的能力、你的经验、你的知识资源的影响。

  如何识别心理危机?范教授指出,对普通市民来说就掌握三点:一是他与往常不一样;二是他与同龄人行为、情绪包括语言方面的一些表现有异常;三是他遇到了特别的事情。

  出现了危机之后,怎么应对?范教授指出,要做三个工程——“安心工程、暖心工程、攻心工程”,同时需要把握好心理恢复的三个时间点,三天,七天,七周。其中三天是应对危机的黄金72小时;七天之内还是非常难受,这个阶段我们的心理干预、心理援助非常重要;七周以后,心理危机还未恢复,那就不再是一个危机的问题,就变成长期的心理问题了。

  最后,范教授还详细讲述了自杀及自杀干预的知识,并与基层公务员进行互动交流。

(科普中心)


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